Tai Chi Chuan

  • Erlernen der Choreograhie

  • Verstehen der 10 Prinzipien

  • Zusammenführen von Körper und Geist

  • Entspannung

Kostenlose Schnupperstunde

  • Für alle, die Tai Chi kennenlernen möchten

  • Termine nach Absprache

Dauerkurse

  • 1 Stunde wöchentlich*

  • 8,90 Euro (10er Karte möglich)

    *    nach Rücksprache auch zusätzliche Wochenstunden möglich

Präventionskurse

  • 10 Stunden, jeweils 1 Stunde pro Woche

  • Kosten 120 Euro

  • Mindestteilnehmerzahl 10

Seminare und Workshops

  • Wochenend- und Tagesseminare

  • inclusive Handout

  • Kosten je nach Art und Dauer

Einzelstunden/Personaltraining

  • spezielle Übungen angepasst an die Bedürfnisse

  • auch im häuslichen Umfeld mögich

  • 75 Euro je Trainingseinheit

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Wellness, Achtsamkeit und Wohlbefinden

  • persönliches Gespräch

  • Erkennen von Blokaden und Alltagsrpoblemen

  • individuelles Couching

  • Theorie und praktische Übungen

  • begleitender Erfahrungsaustausch

Bodycheck - Anamnese - Wegweiser

  • Erstgespräch 50 Euro

  • Folgegespräche 45 Euro

Geführte Meditation

  • ausgesuchte Übungen aus Tai Chi und Qi Gong

  • achtsam gehen, bewusst stehen *

         auch als Sturzprophylaxe einzusetzen

  • 30 Minuten 25 Euro

Progressive Muskelentspannung (nach Edmund Jacobson) 

  •  Entspannungsverfahren durch die Wechselwirkung zwischen muskulärer und psychischer Anspannung

  • 30 Minuten 25 Euro

Traumreisen zum Loslassen

  • Einen sicheren Ort finden für Körperliche und seelische Entspannung

  • 15-20 Minuten 15 Euro

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Yoga Livestream

  • Balance 

          (Mo 18:00- 19:00)

  • Vinyasa Flow

          (Mo 19:15 - 20:15)

  • Early Bird

          (Di 08:00 - 09:00)

  • Yoga Advanced

          (Di 18:00 - 19:15)

  • Relax Yoga

          (Di 19:30 - 20:30)

  • Yoga Basic

           (Mi 18:00 - 19:00)

  • Nacken und Schultern

          (Mi 19:15 - 20:15)

  • Balance

          (Do 10:00 - 11:00)

  • Vinyassa Flow

          (Fr 09:30 - 10:30)

  • Coreflow

          (Fr 18:00 - 19:00)

  • Yin Yoga

          (Fr 19:15 - 20:15)

  • Specials nach Ankündigung

Teilnahme über Zoom. Bei Buchung Erhalt eines monatlichen Passworts das zur Teilname an allen Stunden berechtigt.​

  • monatlich 50 Euro

Dauerkurse

  • 1 Stunde wöchentlich*

  • 8,90 Euro (10er Karte möglich)

    *    nach Rücksprache auch zusätzliche Wochenstunden möglich

Atemübungen aus der Yogapraxis

  • inclusive Skript

  • 30 Minuten 25 Euro

Humanenergetik

  • persönliches Gespräch

  • Erkennen von Blokaden und Alltagsrpoblemen

  • individuelles Couching

  • Theorie und praktische Übungen

    • Reiki nach Dr. Mikao Usui

    • Aromatherapie

    • spirituelle Lebensberatung

  • begleitender Erfahrungsaustausch

  • Erstgespräch 50 Euro

  • Folgegespräche 45 Euro

Qi Gong

  • Erlernen der Übungsreihen

          - Ba Duan Yin  - Die 8 Brokate

          - Yi Jin Jing - Stärkung von Sehnen und Muskeln

         -  Xi Sui Jing - Knochenmark waschen

          - Faszien Qi Gong - Im Fluss der Bewegung

  • Erhaltung der Gesundheit und Beweglichkeit

  • Ganzheitliche Körper und Organflege

Kostenlose Schnupperstunde

  • Für alle, die Qi Gong kennenlernen möchten

  • Termine nach Absprache

Dauerkurse

  • 1 Stunde wöchentlich*

  • 8,90 Euro (10er Karte möglich)

    *     nach Rücksprache auch zusätzliche Wochenstunden möglich

Präventionskurse

  • 10 Stunden, jeweils 1 Stunde pro Woche

  • Kosten 120 Euro

  • Mindestteilnehmerzahl 10

Seminare und Workshops

  • Wochenend- und Tagesseminare

  • inclusive Handout

  • Kosten je nach Art und Dauer

Einzelstunden/Personaltraining

  • spezielle Übungen angepasst an die Bedürfnisse

  • auch im häuslichen Umfeld mögich

  • 75 Euro je Trainingseinheit

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Selbstbehauptung und Gewaltprävention

  • Wie kann ich mich selbst verteidigen, ohne Kampfsport­erfahrung? 

  • Welche Möglichkeiten habe ich, wenn der Täter stärker oder gar bewaffnet ist? 

  • Wie kann ich selbstbewusst wirken, obwohl ich unter größter Anspannung stehe? 

Training und Umgang

  • Kommunikation und Deeskalation

  • Einsatz von Körper und Stimme

  • Ausweich-/Fluchtstrategien

  • Abwehr- und Schutztechniken

  • Lösungen für Festhalte- und Klammer­situationen

  • Verhalten beim Einsatz von Waffe

  • Rechtslage und Notwehrparagraph 

 

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Die Kosten für diese Kurse  sind individuell abhängig von Ort, Anzahl der Teilnehmer und Umfang der Leistungen. Wir erstellen gerne mit Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept

Dieses Gruppen-Training ist geeignet für:

  • für Frauen, Männer und Kinder

  • für Firmenmitarbeiter*innen

  • für Vereine und Ehrenamtliche

  • für Geschäftsführer*innen und Manager*innen

  • für Lehrer*innen  und Sozialpädagogen*innen

  • für Einsatzkräfte 

Natürlich ist dieser Workshop auch für Einzelpersonen und kleinen Gruppen möglich.

 

 

Spezielle Angebote für Unternehmen

In Zeiten von Corona werden die Herausforderungen für Arbeitgeber*innen und ihre Mitarbeiter*innen immer größer. 

Stress, Burnout, Depression belasten den modernen Arbeitsplatz mit immer größer werdenden mentalen und körperlichen Herausforderungen.

Viele Mitarbeiter*innen stehen täglich unter großem Druck und es fällt ihnen meist auch in ihrer Freizeit sehr schwer abzuschalten und loszulassen. 

Daher wird "Gesundheit am Arbeitsplatz" ein immer wichtigeres Thema für Unternehmen.

Viele Unternehmen und Organisationen in Deutschland bieten bereits im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements ihren Mitarbeitern* innen Möglichkeiten, diesen negativen Faktoren entgegen zuwinken.

"Wohlbefinden führt zu einer höheren Leistungsfähigkeit"

Wir bieten Ihnen Workshops und Trainings oder fortlaufende Kurse für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter um diese körperlich und mental zu stärken und Zufriedenheit sowie Leistungsfähigkeit langfristig zu sichern.

Sprechen Sie uns an. Wir entwickeln für Sie ein individuelles Konzept, zugeschnitten auf ihr Unternehmen und ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

 

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